白芝麻，也叫芝麻，对人体的健康有着多方面的益处，其主要功效与作用如下：

1. 补钙强骨：白芝麻含有丰富的钙元素，能够在一定程度上帮助人体补充钙质、缓解缺钙所带来的身体不适，对骨骼健康有益。

2. 滋润皮肤：白芝麻含有大量的油脂和含有丰富维生素E，具有保湿作用，可以帮助维持皮肤的润滑，有助于保养皮肤、预防干燥。

3. 预防心脑血管疾病：白芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能调节血脂、降低胆固醇水平，从而有助于预防心脑血管疾病的发生。

4. 滋补肝肾：白芝麻有养生滋阴以及平肝的功效，能增强体内多种有益酶的活性、帮助人体更好的补肾。

5. 延缓衰老：其中含有的芝麻素与多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，从而延缓衰老。

6. 润肠通便：白芝麻含有一定量的油脂、膳食纤维和天然油脂成分，可以润滑肠道以及促进肠道蠕动，有利于畅通排便。

需要注意的是，虽然白芝麻有很多益处，但是含有较高的油脂和卡路里含量，故每天适量食用较好（每日建议摄入量为半汤匙到一汤匙之间），过量可能会影响健康和体重管理。如有特殊的健康状况或疾病需求，请在食用前咨询医生或营养师的意见。